2016年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 16日:
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1192 kcal
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脂質: 74.98g | たんぱく質: 63.46g | 炭水化物: 74.17g.
朝食: Queijo Mozzarella, Manteiga Ghee, Óleo de Coco, Cafezinho, Ovo Cozido. 昼食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Moranga, Cebolas. 夕食: Maionese, Azeite de Oliva, Repolho Verde, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Nabos, Rúcula, Pepino (com Casca), Tomates Cereja. 軽食/その他: Café. もっと...
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2538 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, レッグマジック - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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