2016年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 16日:
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1607 kcal
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脂質: 55.23g | たんぱく質: 54.16g | 炭水化物: 169.22g.
朝食: Elegê Manteiga Extra com Sal, Coop Pão de Leite, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). 昼食: Laranja Pêra, Montana Baby Beef, Sopa de Feijão. 夕食: Pêra Portuguesa, Ovo Cozido. 軽食/その他: Qualitá Geléia de Morango, Marilan Bolacha Cream Cracker, Canela, Banana Prata, Paulista Requeijão Cremoso, Coop Pão de Leite, Bolo de Laranja, Aviação Manteiga sem Sal, Sadia Mussarela, Bala (Dura), Limão, Água. もっと...
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3633 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 1 時間 38 分, 皿洗い - 15 分, 家事 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 32 分, 座る - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 読む - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 立つ - 1 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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