2016年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 16日:
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2130 kcal
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脂質: 63.47g | たんぱく質: 129.60g | 炭水化物: 272.18g.
朝食: Honeydew Melons, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking), Masala Oats, Cottage Cheese, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder), 2% Fat Milk, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Apple Cider Vinegar. 昼食: amulya milk powder, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking), Masti Spiced Buttermilk, Dal Yellow. 夕食: Ice Cream, Amaranth, Shrikhand, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Ladoo Round Ball (Asian-Indian Dessert), Kiwi Fruit, Sugar, Coffee (Instant Powder), 2% Fat Milk, Honeydew Melons, Ketchup, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). もっと...
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2802 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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