2016年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 15日:
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898 kcal
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脂質: 40.71g | たんぱく質: 55.62g | 炭水化物: 75.91g.
朝食: Dried Prunes (Sulfured, Uncooked), Scrambled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 昼食: Applebee's Cedar Grilled Lemon Chicken. 夕食: Cherry Tomatoes, Fresh & Easy Shredded Iceberg Lettuce, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, La Victoria Red Taco Sauce - Mild, Food Club Sliced Black Olives, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), McCormick 30% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Safeway Buffalo Chicken Wings, La Choy Lite Soy Sauce, California Rolls. 軽食/その他: Black Tea, Black Tea, Black Tea. もっと...
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3122 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 階段昇降 - 4 分, デスクワーク - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 10 時間 11 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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