cjackson1015の日記, 2016年 12月 15日

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2016年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

110.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 28.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 15日:

1624 kcal

脂質: 58.00g | たんぱく質: 140.50g | 炭水化物: 135.00g. 朝食: Publix Red Seedless Grapes, Quaker Old Fashioned Oats, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Nature's Intent Organic Chia Seeds, GNC Total Lean Shake 25 - Chocolate Peanut Butter. 昼食: Muscle Maker Grill Godfather. 夕食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, GNC Total Lean Shake 25 - Chocolate Peanut Butter, Vi Bites. 軽食/その他: Nutra Bar. もっと...

3228 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.8 kg減量中


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