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2016年 12月 15日
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiの日記, 2016年 12月 15日
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2016年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
104.5 kg
これまでの減量分:
18.5 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 12月 15日:
741 kcal
脂質: 49.57g | たんぱく質: 35.19g | 炭水化物: 38.93g.
朝食:
Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta.
夕食:
Nohut Yemeği, Ekşili Köfte.
もっと...
3131 kcal
運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 料理 - 2 時間, 掃除 - 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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