|
пипец столько написала и все улетело😤...ну да ладно)
Я молодец, горжусь собой,что так быстро пришла в норму после четвертых родов,не прошло еще 4мес, а я скинула весь весь и еще за минусом три с лишним кг.
Подруга говорит Ты таишь на глазах! и меня это радует), главное не переборщить,а то худой мне слишком не идет ( при росте 175см))
Есть еще над чем работать,пока скидываю, главное не увлекаться,и скоро начну набирать мясцо 💪🌰🌰!
плохо в программе нет 2завтрака 2обеда и 2ужина, или перекусов между ними), а то можно подумать что я за 1присест столько ем))))
|
62.9 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 14日:
|
1745 kcal
|
脂質: 57.52g | たんぱく質: 185.88g | 炭水化物: 124.28g.
朝食: Грейпфрут, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вода из под Крана. 昼食: Гречка Вареная, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Красная Фасоль (Консервированная), Минтай Жареный. 夕食: Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 軽食/その他: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арахис, Мёд. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|