2016年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 29.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 13日:
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1587 kcal
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脂質: 67.98g | たんぱく質: 116.10g | 炭水化物: 131.40g.
朝食: Blueberries, True Athlete Natural Whey Protein Vanilla, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Quaker Old Fashioned Oats. 昼食: Nutiva Organic Chia Seed, Hass Avocado, Spinach, GNC Total Lean Shake 25 - Chocolate Peanut Butter, StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch). 夕食: Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 軽食/その他: Nature Valley Breakfast Biscuits, SciVation Xtend Intra-Workout Catalyst Watermelon Madness. もっと...
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3406 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 43 分, 睡眠 - 8 時間 56 分, 休憩 - 13 時間 21 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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