2012年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 36.2 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 12日:
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1458 kcal
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脂質: 41.09g | たんぱく質: 111.78g | 炭水化物: 171.02g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. 昼食: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. 夕食: Monkfish, Arugula (Rocket), Double Concentrate Tomato Puree, Butternut Winter Squash, Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Zucchini, Spring Onions. 軽食/その他: Apples, Skyr með vanillu. もっと...
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2777 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, 運動マシン（低速） - 10 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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