2016年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 13日:
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2081 kcal
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脂質: 77.69g | たんぱく質: 69.83g | 炭水化物: 280.20g.
朝食: Continente Sortido de Biscoitos, Mel, Chá (Infusão), Pão de Centeio. 昼食: Tangerinas, Pão de Centeio, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão. 夕食: Chá (Infusão), Pão de Centeio, Cenouras Cozidas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido. 軽食/その他: Planta Manteiga, Pão de Centeio, Ovo Cozido, Panrico Donut Americano, Bananas. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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