2016年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:
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1846 kcal
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脂質: 66.52g | たんぱく質: 68.90g | 炭水化物: 182.67g.
朝食: Harvest Morn Pecan & Maple Crunch, Asda Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Tesco Juicy Pineapple Chunks, Hellmann's Light Mayonnaise, Anchor Butter, Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: Tesco Mince Pie, Tesco Petit Pois, Aldi Champion Straight Cut Chips, Quorn Southern Fried Escalopes. 軽食/その他: Bombay Sapphire Gin, Pepperoni, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Optifit Active Low Fat Yogurt Drink. もっと...
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2341 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 階段昇降 - 15 分, 浴びる - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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