2016年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:
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1858 kcal
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脂質: 49.11g | たんぱく質: 162.84g | 炭水化物: 190.89g.
朝食: Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 昼食: Jiló, Alface de Folha Verde, Bife de Fígado, Albaruska Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Tomates Vermelhos, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Albaruska Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego, Banana Nanica, Probiótica Creatina, Whey Protein. もっと...
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2820 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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