2016年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 31.9 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:
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1252 kcal
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脂質: 43.82g | たんぱく質: 90.08g | 炭水化物: 137.90g.
朝食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Old Fashioned Oats, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Coffee, Townsend Farms Triple Berry Blend. 昼食: Trader Joe's Organic Stone Ground Blue Corn Tortilla Chips, Dannon Oikos Triple Zero - Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Scallions or Spring Onions, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Cheddar Cheese, Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 夕食: Tortilla Corn Chips. 軽食/その他: The Popcorn Factory Jalapeno Popcorn, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Smartfood Delight White Cheddar Popcorn, Planters Deluxe Mixed Nuts. もっと...
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2915 kcal
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運動:
座る - 2 時間 30 分, 立つ - 5 時間, 運転 - 4 時間, 読む - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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