2016年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:
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1506 kcal
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脂質: 118.79g | たんぱく質: 98.91g | 炭水化物: 9.98g.
朝食: Café (Infusão), Banha de Porco, Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango, Sadia Bacon em Cubos. 昼食: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Pepino (Descascado), Cebolas, Vapza Carne Desfiada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Rúcula. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Mexido. もっと...
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3517 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, セックス - 30 分, 浴びる - 15 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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