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Slept 4 hours, took pills. I'm tired and in pain. It's cold and raining outside and that alone has me feeling down. Hopefully as the day continues I start feeling better.
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66.7 kg
これまでの減量分: 9.0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:
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1229 kcal
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脂質: 49.54g | たんぱく質: 58.17g | 炭水化物: 143.81g.
朝食: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Wholly Guacamole Classic Guacamole, Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones). 昼食: 14" Pepperoni Pizza. 夕食: Kroger Pork Country Style Ribs, Bush's Best Country Style Baked Beans, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 軽食/その他: Lipton Pure Leaf Green Tea with Honey. もっと...
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1928 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
Hang in there. Some peeps need a sleep aid when they diet. Poor sleep results in weight gain for many peeps. Some antidepressants help with energy and mood and don't cause weight gain. Prozac, Zoloft, venlafaxine, or bupropion in the cheap generics.
2016年 12月 12日 投稿者: Marcus Welby
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