2016年 12月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90.5 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:
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4052 kcal
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脂質: 217.14g | たんぱく質: 204.70g | 炭水化物: 305.32g.
朝食: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Rote Zwiebeln, Aldi Schinkengulasch. 夕食: Schwarzwälder Schinken, Fjördens Heringsfilet in Tomaten-Creme, Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 軽食/その他: Nimm2 Lachgummi Milchbubis, McDonald's Pommes Frites (Mittel), GutBio Landsalami, REWE Mini Windbeutel. もっと...
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2323 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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