2016年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:
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2357 kcal
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脂質: 82.86g | たんぱく質: 133.02g | 炭水化物: 298.57g.
朝食: Honeydew Melons, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk, Cinnamon, Flax Seeds, Dried Chia Seeds, English Ghee. 昼食: amulya milk powder, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking), Cooked Peas and Onions (Fat Added in Cooking), Dal Yellow, Masti Spiced Buttermilk, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking). 夕食: Everyday Milk Powder, Paneer, Dal Yellow, Oranges, Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking), shrikhand. 軽食/その他: Chewing Gum (Sugarless). もっと...
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3515 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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