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devagar e sempre
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65.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 11日:
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1121 kcal
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脂質: 47.44g | たんぱく質: 80.19g | 炭水化物: 92.31g.
朝食: Crepioca, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro. 昼食: Feijoada, Rúcula, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Frango Grelhado, Batata Doce. 夕食: Carne de Porco, Banana Nanica, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Café com Açúcar, Bolo de banana e aveia, Bolo de banana e aveia, Lombinho de Porco, Lombinho de Porco. もっと...
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1808 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 18 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 21 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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