2016年 12月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.6 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 11日:
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985 kcal
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脂質: 19.16g | たんぱく質: 60.47g | 炭水化物: 149.71g.
朝食: Pan Integral Tostado, Tostadas de Pan Integral, CasanCrem CasanCrem Light. 昼食: Merluza al Horno o a la Parrilla, Pepino (Pelado), Rabanito, Tomates, Lechuga. 夕食: Arroz Yamani, Morrón, Rabanito, Lechuga, Pepino (Pelado). 軽食/その他: Manzana Verde, CasanCrem CasanCrem Light, Grandiet Galletas de Cereales Inflados Multicereal sin Sal, Sandía. もっと...
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1767 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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