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allen einen schönen 3. Advent
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53.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 11日:
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853 kcal
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脂質: 25.38g | たんぱく質: 70.12g | 炭水化物: 81.06g.
朝食: Penny Markt Leberwurst Fein, Goldblume Balance Sandwich, Kaffee. 昼食: Nudeln (Gekocht), Schweinelende (Filet, Nur mager). 夕食: Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Emmi Kloßmasse Thüringer Art. 軽食/その他: Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee. もっと...
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1781 kcal
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運動:
睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 皿洗い - 30 分, スポーツ - 15 分, 料理 - 1 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 1 時間 30 分, マッサージ - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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