2016年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 10日:
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2025 kcal
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脂質: 103.76g | たんぱく質: 167.29g | 炭水化物: 132.46g.
朝食: Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Óleo de Coco, Banana Prata, Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte integral. 昼食: Hemmer Ketchup Zero, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Salada no pote 04/12, Hamburger 04/12/2016, Orquídea Espaguete Integral. 夕食: Pão 7 Grãos, Mussarela Fatiada, Peito de Chester Defumado . 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uvas-Passas, como Rei Laminado Coco Rei Laminado, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Molico Leite Desnatado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Growth Supplements Creatina. もっと...
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2012 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 家事 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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