2016年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 9日:
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2299 kcal
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脂質: 60.82g | たんぱく質: 64.33g | 炭水化物: 379.97g.
朝食: Castagne Arrosto, Latte Scremato, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino, Castagnaccio. 昼食: Arance, Cardo, Fior di Natura Polpette Vegetariane, Olio Extra Vergine di Oliva, Sughetto di Manzo o Carne, Tre Mulini Polenta Istantanea. 夕食: Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Torta Bianca (senza Glassa), Castagnaccio, Castagne Arrosto, Latte Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne. もっと...
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2010 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 30 分, 読む - 20 分, 料理 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 42 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 10 時間 20 分, 休憩 - 2 時間 43 分, 運転 - 1 時間, ウォーキング - 25 分, 家事 - 1 時間, 座る - 2 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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