2016年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 9日:
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937 kcal
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脂質: 20.74g | たんぱく質: 68.58g | 炭水化物: 119.04g.
朝食: Cafezinho, Tirol Queijo Prato Lanche, DIA Pão De Forma Light 12 Grãos. 昼食: Gomes da Costa Filés de Sardinha em Óleo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Batata Assada. 夕食: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Vitafor Whey Protein Isolate. もっと...
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3567 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, トレッドミル - 1 時間, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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