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ohnanny
日記
2016年 12月 9日
ohnannyの日記, 2016年 12月 9日
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2016年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
73.6 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
19.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 12月 9日:
187 kcal
脂質: 7.84g | たんぱく質: 12.95g | 炭水化物: 16.51g.
朝食:
Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Dannon Light & Fit Greek Mousse - French Vanilla, Tea with Milk.
もっと...
2480 kcal
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, アクアバイク - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に1.9 kg減量中
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