2016年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.8 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 9日:
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1678 kcal
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脂質: 102.99g | たんぱく質: 146.84g | 炭水化物: 38.62g.
朝食: Camponesa Creme de Leite, Aurora Salame, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Bacon, Ovo. 昼食: Sadia Bacon em Cubos, Berinjela, Alface, Aurora Lombo Cozido Defumado, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Brócolis, Alface, Berinjela, Cepêra Molho de Tomate Tradicional, Tirolez Queijo Prato, Sadia Bacon em Cubos, Queijo Gorgonzola, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Clight Suco, Salame Duro ou Seco. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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