2016年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 9日:
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2233 kcal
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脂質: 93.42g | たんぱく質: 159.35g | 炭水化物: 187.74g.
朝食: Sara Lee Classic Dinner Rolls, Oatmeal, Egg White, Coffee with Cream and Sugar, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 昼食: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Skinless Chicken Breast, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread, Coffee with Cream and Sugar, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Without Salt, Canned), Hellmann's Light Mayonnaise. 夕食: Tea with Milk and Sugar, Olive Oil, Fresh & Easy Egg Fried Rice, Egg White, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Potato French Fries, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Pork Chop. 軽食/その他: America's Choice Natural Walnuts. もっと...
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2534 kcal
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運動:
座る - 11 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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