2016年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 7日:
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1516 kcal
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脂質: 111.04g | たんぱく質: 107.52g | 炭水化物: 12.12g.
朝食: Tirolez Queijo Parmesão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salame. 昼食: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Almôndegas de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Tomates, Alface. 夕食: Seara Linguiça Toscana. 軽食/その他: União Diet Sucralose, Nespresso Café. もっと...
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2861 kcal
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運動:
運転 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 座る - 6 時間, 浴びる - 15 分, セックス - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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