2016年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 7日:
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2059 kcal
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脂質: 103.75g | たんぱく質: 83.76g | 炭水化物: 218.77g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Chá de Hibisco, Yoki Aveia em Flocos, Jenipapo, Camponesa Leite Desnatado, Jasmine Linhaça Marrom, Amendoins Secos Torrados com Sal, Mãe Terra Gergelim Integral, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 昼食: Pimentão Verde, Rapadura, Filé de Frango Grelhado, Chá de Hibisco, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Maxixe, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light, Maçã, Bananas, Jasmine Cookies Integrais Coco, Castanhas-do-Pará, Bauducco Torrada Integral (1). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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