2016年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 7日:
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3130 kcal
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脂質: 190.01g | たんぱく質: 229.60g | 炭水化物: 106.63g.
朝食: Schwarzwälder Schinken, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Ferrero Schokobons. 昼食: Butter, Olivenöl, Edeka Salatmischung, Ja! Schlagsahne, Hähnchenbrustfilet, Frisch Gepresster Orangensaft. 夕食: Schwarzwälder Schinken, Nutella Nutella, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). もっと...
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2597 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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