2016年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 6日:
|
2187 kcal
|
脂質: 110.52g | たんぱく質: 106.94g | 炭水化物: 165.77g.
朝食: Abacaxi, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Jenipapo, Sementes de Linhaça, Camponesa Leite Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, Queijo Ricota, Chá de Hibisco. 昼食: Vinagre, Repolho-Roxo, Cenouras, Pimentão Verde, Maxixe, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Chá de Hibisco, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Sadia Salaminho, do Avô Vinho Branco Seco, Óleo de Girassol, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Naturale Aveia em Flocos, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Pasta de Amendoim, Queijo Ricota, Abobrinha Cozida, Castanhas de Caju. 軽食/その他: Camponesa Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Castanhas-do-Pará, Camponesa Leite Desnatado, Jasmine Cookies Integrais Coco, Bauducco Torrada Integral (1). もっと...
|
|
2973 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, Caminhada 8 kpm - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|