2016年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 31.8 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 6日:
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2007 kcal
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脂質: 67.64g | たんぱく質: 136.86g | 炭水化物: 218.45g.
朝食: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Honey, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Great Value Cherry Berry Blend, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 昼食: Great Value Ranch Dip, Broccoli, Dijon Mustard, Provolone Cheese, Swiss Cheese, Mayonnaise, John Morrell Extra Lean Sliced Ham, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Kirkland Signature Organic Whole Wheat Bread, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Apple Crisp, MET-Rx Big 100 Colossal - Super Cookie Crunch. 夕食: Chicken Curry, White Rice, Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme. 軽食/その他: Harvest Snaps Snapea Crisps Caesar, MET-Rx Big 100 Colossal - Super Cookie Crunch. もっと...
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3476 kcal
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運動:
座る - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, カーディオ (Cardio) - 8 分, 読む - 1 時間, 立つ - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 52 分, 運転 - 2 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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