2016年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 5日:
|
3070 kcal
|
脂質: 55.34g | たんぱく質: 303.93g | 炭水化物: 349.30g.
朝食: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, New Millen Protein Complex, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Maçã, Banana Nanica, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Elegê Leite Desnatado. 昼食: Molho de Carne, Pimentão Vermelho, Scala Macarrão Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cisne Sal Light, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Sadia Filé de Peito de Frango, Orégano, Kitano Curry. 夕食: Molho de Carne de Vaca (Enlatado), Pimentão Vermelho, Kitano Curry, Orégano, Sadia Filé de Peito de Frango, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Cisne Sal Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Scala Macarrão Integral. 軽食/その他: Yoki Farinha de Aveia, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Atlhetica Hiper Mass Gainer, Royal Fermento em Pó Químico, Farinha de Trigo Integral, Becel Margarina Sabor Manteiga, Native Açúcar Demerara, New Millen Protein Complex. もっと...
|
|
3569 kcal
|
運動:
ボディービル - 58 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 32 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|