2016年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 6日:
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1956 kcal
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脂質: 98.66g | たんぱく質: 95.96g | 炭水化物: 177.83g.
朝食: Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Getrocknete Feigen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Vollkornbrot, Milch, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Chia Samen, Boskoop, Dinkelmehl Vollkorn, Rapsöl, Dinkelkleie Premium, Banane, Kichererbsen, Zarte Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. 昼食: Medjool Datteln, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Linsen, Kohlrabi, Freihofer Gourmet Gänsebrust. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Schafskäse, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Aldi Bio Chia Samen, Davert Kichererbsen Getrocknet, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Seeberger Mandeln, Seeberger Mandeln, Bitterschokolade, Haselnüsse, Fit + Vital Haferkleie, Walnüsse, Elbflorenz Stollenkonfekt, Baktat Tahin, Magerquark. もっと...
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2260 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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