2016年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 6日:
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1617 kcal
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脂質: 30.28g | たんぱく質: 119.11g | 炭水化物: 224.08g.
朝食: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Café, Plátano, Hojuelas de Avena, Leche (sin Grasa con Adición de Vitamina a y Proteínas). 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa (Cuerpo y Cáscara). 夕食: Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Leche (sin Grasa con Adición de Vitamina a y Proteínas), Avena. 軽食/その他: Delixia Gelatina Mosaico. もっと...
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3029 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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