2016年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 5日:
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1257 kcal
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脂質: 57.06g | たんぱく質: 66.67g | 炭水化物: 127.70g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Milch, Vollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. 昼食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Schwarze Oliven, Pellkartoffeln, Aldi Körniger Frischkäse, Haselnüsse, Wirsing. 軽食/その他: Leinöl, Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade, Haselnüsse, Kaki. もっと...
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2135 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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