2016年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.4 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 5日:
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2490 kcal
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脂質: 61.31g | たんぱく質: 239.30g | 炭水化物: 232.52g.
朝食: Orzechy Włoskie, Bakalland Daktyle Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Orzechy Nerkowca. 昼食: Ser Parmezan (Tarty), Rzepakowy Olej Roślinny, Chleb Biały, Pomidory, Kapusta Pekińska, Mięso z Piersi Kurczaka. 夕食: Mięso z Piersi Kurczaka, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Chleb Biały, Ser Parmezan (Tarty), Kapusta Pekińska. 軽食/その他: Mleko Pełne, Pikok Schab Pieczony, Sokołów Parówka z Szynki, Sos Pomidorowy, Makarony Polskie Świderki, Mięso z Piersi Kurczaka, Banan. もっと...
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3149 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 19 時間 5 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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