2016年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 5日:
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2449 kcal
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脂質: 113.24g | たんぱく質: 107.44g | 炭水化物: 273.82g.
朝食: 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), amulya milk powder, Cheese, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Coffee (Instant Powder), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Tomatoes, Beetroot, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Flax Seeds, Dried Chia Seeds, Cinnamon, Ghee. 昼食: Broccoli, Swad Dal Tadka, Mohanthal, Fresh Lemon Juice, Allspice Ground. 夕食: Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Fox nut or gorgon nut or makhana, Ghee, Amaranth Flakes, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Broccoi. 軽食/その他: Chewing Gum (Sugarless). もっと...
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3556 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, ボディービル - 1 時間 20 分, デスクワーク - 3 時間, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 35 分, 運転 - 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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