2016年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:
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2327 kcal
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脂質: 106.65g | たんぱく質: 57.73g | 炭水化物: 301.46g.
朝食: Castagne Arrosto, Torta di Mele Classica, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Olive (Piccole-Extra Large), Clementine, Pere, Cardo, Pane Comune, Pancetta, Carne di Petto di Tacchino, Vecchio Molo Sugo Pesce Spada con Pomodorini di Sicilia, Spaghetti, Pistacchi, Cipolle, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Torta di Mele Classica, Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla, Noci, Latte Scremato, Castagne Arrosto, Nocciole. 軽食/その他: Pere. もっと...
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2199 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 40 分, 読む - 55 分, 家事 - 2 時間 45 分, 料理 - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 48 分, 睡眠 - 9 時間 45 分, 休憩 - 2 時間 32 分, 座る - 2 時間 15 分, 立つ - 1 時間 35 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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