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Estou perdendo peso mas não nessa taxa. As pesagens antigas eu fiz vestido e após comer. Ontem comprei uma balança digital para pôr no meu quarto e me pesar cada manhã após urinar. As próximas pesagens serão mais realistas.
É difícil saber quanto eu pesava antes de começar a dieta, talvez uns 91,5.
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87.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:
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1721 kcal
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脂質: 58.03g | たんぱく質: 108.89g | 炭水化物: 193.65g.
朝食: Maçã, Mangas, Manteiga (com Sal), Tapioca. 昼食: Pele e Carne da Coxa de Frango, Contra-filé, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca, Manga Palmer. 夕食: Pizza de Queijo, Mel, São Braz Açaí Puro. 軽食/その他: Scala Queijo Prato, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Nestlé Corn Flakes. もっと...
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週に4.5 kg減量中
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