|
Yesss gisteren Sint gevierd en NIETS aangekomen 🎉
wel met alles mee gedaan, maar gewoon met mate
|
65.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:
|
1577 kcal
|
脂質: 67.92g | たんぱく質: 75.16g | 炭水化物: 143.82g.
朝食: Pickwick Earl Grey, Nespresso Fortissio Lungo. 昼食: Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, AH Weekendbollen Wit, Koffie. 夕食: AH Serranoham Gevuld met Roomkaas, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Aldi Cervelaat, Ikea Zweedse Gehaktballetjes, Conimex Vietnamese Gember Knoflook Zoete Woksaus, Gebakken of Geroosterde Garnalen, Unox Romige Mosterdsoep, Rode Tafelwijn. 軽食/その他: Campina Halfvolle Melk, Nesquik Chocopoeder, Water, Karvan Cevitam Bosvruchten 0% Suiker, Pickwick Earl Grey, Hema Gevulde Speculaas. もっと...
|
|
2387 kcal
|
運動:
階段昇降 - 15 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|