2016年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:
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1559 kcal
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脂質: 70.01g | たんぱく質: 102.92g | 炭水化物: 131.95g.
朝食: Яблоко, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nestle Caro Kaffee, Цельное Молоко, Gut & Günstig Haferflocken, K-Classic Erdnüsse ohne Salz. 昼食: Alpenmark Back-Ziegenkäsetaler. 夕食: Желтый Сладкий Перец, Грудка Индейки, Rama Original, Помидоры. 軽食/その他: Harzinger Harzer, Nestle Caro Kaffee, Зернистый Творог Собственный, Грейпфрут. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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