2016年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 3日:
|
1407 kcal
|
脂質: 59.85g | たんぱく質: 84.13g | 炭水化物: 135.88g.
朝食: Stockmeyer Krakauer, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Getrocknete Feigen, Marmelade, Milch, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Alpengut Österreichischer Bergkäse, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Avocado. 昼食: Schwarze Oliven, Magerquark, Leinöl, Kohlrabi, Blumenkohl. 夕食: Schwarze Oliven, Rapsöl, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Dorade. 軽食/その他: Elbflorenz Stollenkonfekt, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade, Kaki, Walnüsse. もっと...
|
|
1679 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|