2016年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 3日:
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1834 kcal
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脂質: 64.09g | たんぱく質: 84.30g | 炭水化物: 190.20g.
朝食: Nespresso Fortissio Lungo, Pickwick Earl Grey. 昼食: Zaanse Mosterd, Unox Knakworst, AH Weekendbollen Wit. 夕食: AH Kruidenboter, AH Spelt Stokbrood, Witte Tafelwijn, AH Japanse Wokgroente, AH Koolvis, Zalmmoot, AH Jumbo Garnalen. 軽食/その他: Marsepein, Hema Marsepeinen Aardappeltjes, AH Pure Chocolade, AH Chocolade Munten, Euro Shopper Speculaas, Pepernoot, Pickwick Earl Grey, Koffie. もっと...
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2669 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 料理 - 2 時間 30 分, 家事 - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, 座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, 階段昇降 - 15 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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