2016年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 2日:
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2115 kcal
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脂質: 93.62g | たんぱく質: 54.65g | 炭水化物: 272.98g.
朝食: Torta di Mele Classica, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Latte Scremato, Castagne Arrosto. 昼食: Arance, Pere, Coop Prosciutto Crudo Magro, Carciofi Bolliti, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Coop Panettone Classico, Noci, Latte Scremato, Castagne Arrosto, Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla. もっと...
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2016 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 9 分, 家事 - 20 分, 座る - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間 40 分, 休憩 - 4 時間 31 分, 読む - 1 時間 5 分, 立つ - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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