2016年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 2日:
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1392 kcal
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脂質: 51.46g | たんぱく質: 60.74g | 炭水化物: 166.01g.
朝食: Taeq Geléia Diet de Frutas Vermelhas, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). 昼食: Sukita Laranja, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Batatas Fritas Caseiras, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Azeitonas Pretas, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. 軽食/その他: Bauducco Chocotone, Bala (Dura), Taeq Geléia Diet de Frutas Vermelhas, Panco Pão de Forma Premium, Padaria Sonho Recheado de Creme, Limão, Água. もっと...
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3596 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 1 時間 21 分, 家事 - 50 分, 皿洗い - 20 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 34 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 運転 - 2 時間, 読む - 2 時間, 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 立つ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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