2016年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 25日:
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1669 kcal
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脂質: 41.51g | たんぱく質: 66.77g | 炭水化物: 280.36g.
朝食: Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão), Qualitá Geléia de Morango, Wickbold Estar Leve Linhaça. 昼食: Pêra Portuguesa, Tang Suco de Abacaxi, Wickbold Estar Leve Linhaça, Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. 夕食: Sukita Laranja, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne. 軽食/その他: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Taeq Iogurte Semidesnatado, Mãe Terra Aveia Prensada, Jasmine Fibra de Trigo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Taeq Granola com Banana e Quinua, Bala (Dura), Canela, Banana Prata, Limão, Água. もっと...
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3658 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 1 時間 21 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 4 分, テレビで見る - 4 時間, 読む - 2 時間 30 分, 座る - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 3 時間, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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