2016年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 2日:
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2052 kcal
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脂質: 64.91g | たんぱく質: 82.31g | 炭水化物: 141.10g.
朝食: Ovo Cozido, Batavo Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Nutrella Supreme 100%, Nestlé Aveia em Flocos, Abacaxi, Melão. 昼食: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Pimentão Verde, Brócolis, Arroz Integral, Camil Feijão Fradinho, Vinagre, Repolho-Roxo, Cebolas, Cenouras, Alface, Tomates Vermelhos, Pepino (com Casca). 夕食: Queijo Ricota, Qualitá Nozes sem Casca, Sadia Salaminho, Itambé Iogurte Fit Zero Frutas Vermelhas. 軽食/その他: Bohemia Cerveja Pilsen, Carne de Vaca Assada, Bauducco Torrada Integral (1), Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integrais Coco, Jasmine Cookies Integrais Coco, Café com Açúcar, Maçãs Fuji. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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