2016年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 1日:
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2193 kcal
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脂質: 76.11g | たんぱく質: 93.36g | 炭水化物: 293.58g.
朝食: Şeker, Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Çökelek, Beyaz Ekmek. 昼食: Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye, Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek. 夕食: Nar, Çerezya Tuzlu Fıstık, Kurabiye, Ayran, Mevsim Salata, Lahmacun. 軽食/その他: Portakal, Pişi, Sade Kek. もっと...
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1683 kcal
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運動:
pedometre ile yürüyüş - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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