2016年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 2日:
|
1591 kcal
|
脂質: 80.00g | たんぱく質: 71.02g | 炭水化物: 157.44g.
朝食: Walnüsse, Stockmeyer Krakauer, Avocado, Stockmeyer Krakauer, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Getrocknete Feigen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Diamant Vollkorn Dinkelmehl. 昼食: Leinöl, Tomaten, Schwarze Oliven, Erdnüsse, Rote Paprika, Getrocknete Kürbiskerne, DM Bio Tahin Sesammus, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Frische Pasta (Gekocht), Seetang. 夕食: SPAR Stangensellerie, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Stockmeyer Krakauer, Erdnüsse mit Schale, Walnüsse, Seeberger Mandeln, Walnüsse, Kaki, Orangen, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild. もっと...
|
|
2361 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 45 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|