2016年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 1日:
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1480 kcal
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脂質: 66.63g | たんぱく質: 108.64g | 炭水化物: 113.77g.
朝食: Banana Nanica, Activia Ameixa. 昼食: Parmalat Leite Desnatado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Président Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. 夕食: H2OH! H2O, Vibe Energético, Hambúrguer Caseiro, Sadia Presunto Cozido Magro, Président Queijo Prato, Président Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Vibe Energético, Banana Nanica. もっと...
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2878 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 44 分, 腹筋 - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 36 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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